Naše imunita je velmi vzácná
V současnosti je stále důležité podporovat a posilovat naši střevní mikroflóru, která úzce souvisí s naší imunitou. „Ve svojí 1. knize jsem diskutovala z několika různých úhlů pohledu, jak se starat o naši střevní mikroflóru, trávení a jak zmírnit určitou nerovnováhu.“
V této chvíli bude pro posilnění dobrých bakterií v naší střevní mikroflóře prospěšná konzumace následujících potravin:
- Kváskový chléb (který je lépe stravitelný)
- Lakto-fermentovaná zelenina
- Ovocný kefír
- Čerstvý pyl
- Spirulina nebo chlorela (pozn. Za předpokladu, že snášíme uvedené potraviny).
Dalším způsobem jak podpořit naši střevní mikroflóru je užívání probiotik.
Žádná probiotika určitě nebudou vyhovovat všem. Každý z nás je jedinečný a naše mikroflóra také, takže bych neměla tu drzost říci, že jsem objevila perfektní probiotikum vhodné pro každého. Tady je ale odkaz na probiotika, které osobně dlouhodobě konzumuji:
ProViotic je veganský, neobsahuje lepek a laktózu a má nízký obsah FODMAP
Doufám, že toto sdělení bude pro vás nebo pro vaši rodinu užitečné.
